Υπηρεσίες

Όπου και αν είναι η βάση σου, με τις διαδικτυακές εξατομικευμένες συνεδρίες θα λάβεις τα κατάλληλα εργαλεία για να φροντίσεις τη διατροφή σου.

Σε κάθε μας συνεδρία, θα χτίζουμε τις συνήθειες και τη διατροφή σου βήμα-βήμα και πάνω στις ανάγκες σου. Δε θα χρειαστεί να φέρεις τα πάνω-κάτω στη ζωή σου, αλλά να εμπιστευτείς και σιγά-σιγά να μάθεις το σώμα σου!

Πρώτα έρχεται η θρέψη, η εδραίωση συνηθειών και η εναρμόνιση με την τροφή, και έπειτα, η κινητοποίηση του σώματος, η αλλαγή της σύστασης του και η επίτευξη ενός υγιούς σωματικού βάρους.

Ο στόχος είναι να νιώσεις καλά με το σώμα σου αλλά και να αποσυνδέσεις την αξία σου από τον αριθμό στη ζυγαριά. 

Βρίσκεσαι στο φάσμα της φυτοφαγίας; Ή μήπως θέλεις να τρέφεσαι και με γνώμονα τη βιωσιμότητα;

Μαζί θα εκπαιδευτούμε προς μία πλήρη και πεντανόστιμη βιώσιμη, παμφάγο, vegetarian ή και vegan διατροφή!

Εάν χρειάζεσαι καθοδήγηση για να αποκτήσεις μία υγιή σχέση με την τροφή και να σωπάσεις τη φωνή κάποιας διατροφικής διαταραχής, είσαι στο σωστό μέρος.

Με ενσυναίσθηση και σεβασμό στο δικό σου ρυθμό, δουλεύουμε βήμα-βήμα ώστε να απελευθερωθείς από το φαύλο κύκλο και να νιώσεις και πάλι ο εαυτός σου!

Διατροφή για τα παιδιά και όλη την οικογένεια, με ρεαλιστική και δημιουργική οπτική. Εξατομικευμένη καθοδήγηση για την επιτυχή διαχείριση της επιλεκτικής σίτισης και της παιδικής νεοφοβίας αλλά και για την απόκτηση ενός υγιούς σωματικού βάρους για όλους!

Η τροφή διαδραματίζει έναν πολύ σημαντικό ρόλο και στην ψυχική υγεία.  Μαζί, θα φροντίσουμε τη διατροφή σου ώστε να σε υποστηρίξει και σε αυτόν τον τομέα!

Διατροφική εκπαίδευση στην αντιφλεγμονώδη διατροφή, με στόχο τη μείωση του πόνου και της γενικευμένης φλεγμονής αλλά και τη διαχείριση μυοσκελετικών και αυτοάνοσων παθήσεων.

Λαμβάνοντας υπόψιν όλα τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και τις ορμονικές μεταβολές για μία γυναίκα, θα χτίσεις συνήθειες για να είσαι απόλυτα υγιής σε κάθε στάδιο της ζωής!

• Αναπαραγωγική ηλικία και γονιμότητα
• Κύηση και θηλασμός
• Περι-εμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση

Όλα ξεκινούν και τελειώνουν στο έντερο!

Μαζί θα αποκωδικοποιήσουμε τα συμπτώματα σου και θα χτίσουμε τη διατροφή σου στα μέτρα σου, ώστε να μπορείς να απολαμβάνεις κάθε τροφή στην ποσότητα που είναι ανεκτή για το σώμα σου.

Παράλληλα, θα δουλέψουμε προς μία ωφέλιμη ποικιλότητα και ισορροπία για το εντερικό - και όχι μόνο- μικροβίωμα.

Αθλείσαι και θέλεις να λάβεις τη μέγιστη υποστήριξη από τη διατροφή σου;

Θα σε βοηθήσω να το πετύχεις! Η θρεπτική διατροφή θα ενισχύσει την απόδοση σου αλλά και την απόλαυση της προπόνησης, όπως μία καλύτερη αποκατάσταση.

Επιθυμείς να βελτιώσεις το γλυκαιμικό ή/και το λιπιδαιμικό σου προφίλ;

Μαζί, θα βρούμε τους τρόπους για να γίνουν οι ωφέλιμες συνήθειες μέρος του τρόπου ζωής σου!

• Υγιή επίπεδα γλυκόζης και διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη
• Διαχείριση υψηλής χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα
• Διατροφικές παρεμβάσεις για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε περίπτωση υπέρτασης

Αν δυσκολεύεσαι με τη μαγειρική, τη διαχείριση των πρώτων υλών και την προετοιμασία θρεπτικών γευμάτων, θα λάβεις υλικό και καθοδήγηση για να αναπτύξεις αυτές τις δεξιότητες και να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση στο να φροντίζεις τον εαυτό σου!

Με εργαλεία που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου!

Για να απολαμβάνεις τη διατροφή σου στο έπακρον!

Πάντα, στα μέτρα σου.

Μαζί συζητάμε ότι σε απασχολεί σε σχέση με τη διατροφή, καταρρίπτουμε μύθους και χτίζουμε μία υγιή σχέση με την τροφή!